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訓練你的骨盆肌

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臨床上常見尿失禁、子宮下垂、膀胱下垂等臟器下垂，大部分原因是支持這些器官或肌肉等肌肉組織鬆弛、脆弱甚至彈性疲乏等，中醫的辨證觀點為「陽氣下陷」體質，故治療原則以「益氣升陽」為主。平時患者可以藉由訓練骨盆腔周圍肌肉張力的方法，來提高生活的品質。◎作法一：方法：解尿時，練習把小便一點一點解掉，便可感覺出......(詳全文)

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