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便秘與痔瘡

內容：

便秘與痔瘡

現代人因生活型態改變，多數人都有排便的問題，長期便秘會導致身體原本該排出的毒素滯留體內，不斷刺激腸黏膜，甚至會被腸道再吸收進入其它臟器組織，導致器官組織的病變，所以不可忽視排便問題所帶來的殺傷力。

◎ 正常排便的定義: 1.順暢感 2.不黏膩 3.大便成形 4.排乾淨感 5. 2天內1次

◎ 常見便秘的原因:

1. 偏食、少纖維~小孩與年輕人常大便羊屎狀，是因常吃燥熱及高熱量食物，且少吃蔬果或水溶

性纖維所引發。

2. 蠕動變慢~少運動或老年人本身腸胃蠕動變慢，造成排便困難。

3. 油份攝取不足導致腸道乾澀~老年人(怕三高)與年輕女孩(減肥)油份易攝取不足。

◎ 如何改善便秘

1. 養成規律的排便時間，有便意時勿拖延或忍住~排便最適宜(固定)的時間：晨起(
......(詳全文)

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